Viele Menschen merken, dass ihr Umgang mit Smartphone, Social Media und digitalen Inhalten nicht mehr wirklich selbstbestimmt ist.
Man greift öfter zum Handy, als man eigentlich möchte. Verliert Zeit. Ist ständig in Reaktion. Und hat gleichzeitig das Gefühl, innerlich unruhiger und erschöpfter zu werden.
In diesem 6-wöchigen, begleiteten Onlinekurs geht es nicht um Verzicht oder strikte Regeln.
Und auch nicht um „Digital Detox“.
Es geht darum, wieder eine
gesunde, bewusste Beziehung zu deinem digitalen Konsum
zu entwickeln – mitten im Alltag.
Du lernst,
- deine eigenen Gewohnheiten und Auslöser klar zu erkennen
- den Moment zwischen Impuls und Handlung wieder wahrzunehmen
- deine Nutzung schrittweise zu verändern – ohne Druck oder Selbstdisziplin als Dauerzustand
- mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz in deinen Alltag zu bringen
Wir arbeiten nicht nur auf der Ebene von Wissen, sondern vor allem mit dem, was im Alltag tatsächlich passiert:
mit deinem Verhalten, deiner Aufmerksamkeit und deinem inneren Erleben.
Der Kurs ist live begleitet:
Wir treffen uns einmal pro Woche im Zoom-Call, reflektieren gemeinsam und vertiefen die Umsetzung Schritt für Schritt.
So entsteht sowohl eine kurzfristige Veränderung, als auch ein Prozess, der dich zurückführt in deine eigene Steuerung.
Am Ende geht es nicht darum, weniger deinen digitalen Umgang auf ein Minimum zu reduzieren.
Sondern darum, wieder selbst zu entscheiden, wann, wie und wofür du digitale Medien nutzt.
Start: 01. Juni 2026 - 18.00 Uhr
und dann jeden Montag um 18.00 Uhr.
Invest: 290 Euro inkl. MwSt
Schreib mir gern für mehr Informationen oder melde dich an unter info@evalueg.de